2025年秋季第十七周国旗下讲话12.22
做一个身心健康的人
陈埭民族中学 许靖伦
亲爱的老师们,同学们:
大家早上好!今天我国旗下讲话的主题是:做一个身心健康的人。
我们常说,要努力学习,要追求理想。但这一切的根基是什么?是健康,是身体与心理共同支撑起的、一个充满活力的 “你”。
健康的身躯,是我们人生大厦最坚硬的基石。我们身边充满着诱惑,许多微小的坏习惯,正在一点点侵蚀我们青春的资本。身体虽不会立即抗议,但它会记账。长期睡眠不足,损伤的是大脑的记忆力和创造力;缺乏运动,削弱的是我们的意志和免疫力;饮食混乱,埋下的是未来疾病的隐患。所以请从今天起,认真对待每一次晨跑,保证充足的睡眠,吃好每一餐饭。只有爱护你的身体,它才会在你想冲刺的时候,给你最强劲的动力。
当然,身心健康意味着我们还需要一颗积极而坚韧的心。学习压力、人际摩擦、成长困惑……这些烦恼都可能让我们陷入情绪低谷。感到暂时的焦虑、沮丧或孤独,这都很正常。但真正的危险,是忽略这些信号,或是将自己封闭起来。
当你感到难以承受时,请一定记住:敢于示弱不是软弱,求助才是真正的勇敢。 每一次主动找朋友倾诉,或向老师、家长敞开内心的你都值得一次掌声:做得好!你有在用心地呵护自己的心灵。此外,你也可以走进学校的心理咨询室,那里有专业的心理老师愿意倾听你。同时,也请同学们成为彼此的支持者,对身边的人多一份理解,少一句嘲讽;多一个善意的微笑,少一次冷漠的忽视。
同学们,此刻是我们一生中积蓄能量最宝贵的时期。让我们从现在做起,从细节改变:
以规律的作息,代替无节制的熬夜;用操场上的汗水,冲走内心的烦闷;让真诚的沟通,化解成长的孤单;青春,本就该春风迎面,朝气蓬勃。
最后祝大家在即将到来的2026年里,再次扬帆起航,体魄强健、心境明朗,闪闪发光!我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
