2025年秋季第十七周国旗下讲话12.22

做一个身心健康的人

陈埭民族中学  许靖伦

亲爱的老师们，同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是：做一个身心健康的人。

我们常说，要努力学习，要追求理想。但这一切的根基是什么？是健康，是身体与心理共同支撑起的、一个充满活力的 “你”。

健康的身躯，是我们人生大厦最坚硬的基石。我们身边充满着诱惑，许多微小的坏习惯，正在一点点侵蚀我们青春的资本。身体虽不会立即抗议，但它会记账。长期睡眠不足，损伤的是大脑的记忆力和创造力；缺乏运动，削弱的是我们的意志和免疫力；饮食混乱，埋下的是未来疾病的隐患。所以请从今天起，认真对待每一次晨跑，保证充足的睡眠，吃好每一餐饭。只有爱护你的身体，它才会在你想冲刺的时候，给你最强劲的动力。

当然，身心健康意味着我们还需要一颗积极而坚韧的心。学习压力、人际摩擦、成长困惑……这些烦恼都可能让我们陷入情绪低谷。感到暂时的焦虑、沮丧或孤独，这都很正常。但真正的危险，是忽略这些信号，或是将自己封闭起来。

当你感到难以承受时，请一定记住：敢于示弱不是软弱，求助才是真正的勇敢。 每一次主动找朋友倾诉，或向老师、家长敞开内心的你都值得一次掌声：做得好！你有在用心地呵护自己的心灵。此外，你也可以走进学校的心理咨询室，那里有专业的心理老师愿意倾听你。同时，也请同学们成为彼此的支持者，对身边的人多一份理解，少一句嘲讽；多一个善意的微笑，少一次冷漠的忽视。

同学们，此刻是我们一生中积蓄能量最宝贵的时期。让我们从现在做起，从细节改变：

以规律的作息，代替无节制的熬夜；用操场上的汗水，冲走内心的烦闷；让真诚的沟通，化解成长的孤单；青春，本就该春风迎面，朝气蓬勃。

最后祝大家在即将到来的2026年里，再次扬帆起航，体魄强健、心境明朗，闪闪发光！我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！